今年は激痩せしました。彼が。
16時間断食を粛々と続け、揚げ物はとらず玄米と魚をメインとした食生活を続けてる結果かと思う。BMIは17.7から14.9に。やりすぎ。友人に一緒の食生活にすればいいじゃんって言われたけど、嫌だった🥺
来年は、来年も、自分のやり方でスリム生活をみつけたいです。— まとり (@dietmatree) December 31, 2021
同棲始めてから、どんどん痩せてくのです。彼は。
16時間断食を始めたり、玄米生活を始めたり、もともと一緒に暮らす前はラーメンとハンバーガーしか食べてなかったようなので当然といえば当然かもしれませんが。
ただただ、上記があれど、普段の私との食生活は乖離してなくて、瘦せ型の彼と同棲してみて、どんどん太っていく私との違いは、
「お腹いっぱいまで食べない」
「お腹が空いてないと食べない」
本当にこれに尽きる。を実感してます。
私の方がお酒は飲むし、飲んだ時の食欲の暴走は凄まじいものがありますが、それを加味しても、↑が大きいと思うし、同じことを彼も言っている。
今年は、腹八分目で食事をストップ（スタート前から量をコントロール）する、これがダイエットでの目標です。
そして、筋トレやほどよく有酸素運動もして、良いパフォーマンスをだせる身体を維持して仕事やプライベートも楽しむ！
なんか毎年言ってますが、今年こそは自分の満足いく身体になりたい！
